Trainingszeiten

Zeiten	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
9 - 10 Uhr		Fittness am Morgen 9 - 10 Uhr Nordhessenhalle Kulturteil
15-16Uhr
16-17Uhr
17-18Uhr
18-19Uhr
19-20Uhr		Fitness & Funktionsgymnastik 19 - 20 Uhr Nordhessenhalle Kulturteil	Fitness & Funktionsgymnastik 19 - 20 Uhr Nordhessenhalle Kulturteil	Body Workout 19:15 - 20:15 Uhr Kugelsburgschule Turnhalle

 

Fitness und Funktionsgymnastik

Die Fitness- und Funktionsgymnastik richtet sich an alle, die sich nach einem bewegungsarmen Tag etwas Gutes gönnen wollen und dabei aktiv ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessen möchten.

Der Schwerpunkt liegt auf einem ausgewogenen Programm mit und ohne Handgeräte zur gezielten Dehnung und Kräftigung bestimmter Körperpartien (Bauch, Beine, Po) in Verbindung mit gesundheitsorientierter Rückengymnastik und endet mit Entspannungs- und Dehnübungen. Wer Lust auf ein intensives Kraft-Ausdauertraining mit Musik hat, ist hier genau richtig.

Fitness am Morgen

Das Training richtet sich an Neu- und Wiedereinsteiger.

Trainiert wird mit Hilfe von verschiedenen Handgeräten wie zum Beispiel dem Flexi-Bar, Brasils, Redondobällen oder Physiobändern, die ein individuelles Training differenziert nach dem Leistungsvermögen ermöglichen. Unser Motto: Jeder macht soviel er kann und der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

Die Übungsinhalte sind ein individuelles Aufwärmtraining, Mattengymnastik und Dehn- und Entspannungsübungen.

Body Workout - Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

Ein effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Hauptmuskeln mit Schwerpunkt auf Bewegung mit hoher Wiederholungsrate, gezielt trainiert werden.

Das abwechslungsreiche und gesundheitsorientierte Training bei flotter Musik, mit und ohne Zusatzgeräte, definiert die Muskeln und kräftigt den ganzen Körper. Für Männer und Frauen.

Bewegung ist gesund - frische Luft auch

Unsere Trainingsangebote dienstags und mittwochs finden in den Sommermonaten teilweise auch draußen auf dem Faustballplatz neben der Stadthalle statt.